新年度が始まり、新しい生活にも慣れ始めてきた頃、いかがお過ごしですか？
「なんとなく体調が悪い」「倦怠感がある」「学校や会社に行きたくない」「集中力が続かない」「やる気が出ない」といったいわゆる五月病の症状が出やすい時期です。
＜五月病チェックリスト＞
□人と会うことや、外出するのが億劫になる
□些細な音や言動でイライラする
□何をしていても落ち着かない
□いつも気持ちが晴れない
□眠れない、熟睡感がない、疲れが取れない
□朝起きられない、寝床でグズグズしている時間が多い
□学校や仕事に行く時間になると憂うつになる
□通学、通勤電車に乗ることが苦痛に感じられる
□トイレに必要以上に長くいることがある
□食欲がない、食べられない
□集中力がなくなり、ミスが増えた
□オシャレや入浴など、外見を整えたり、身だしなみを気にしなくなった
このような症状はありませんか？
五月病の症状は、抑うつやうつ症状に似た心と身体の症状が出現すると言われています。
＊症状が重い場合は一度ご相談下さい。
予防・改善のアドバイス
意識してストレス発散しよう！！
医療法人社団こころの会理事長・タカハシクリニック院長 高橋龍太郎 監修
