朝晩の冷え込みが辛い季節になりましたね。
11月は、冬季うつの症状が出始める時期です。
冬季うつは、日照時間や外出機会が少なくなり、目から体内に取りこむ光の量が減ることで、精神を安定させるセロトニンの分泌が不足することが一因と言われています。
冬季うつは、春になると自然に治るケースも多く、気付かない人もいますが、一般的なうつの症状に加えて、過食や過眠が見られることが多いです。
予防としては、外出し、日光を浴びながら軽めの運動をする等お勧めですが、なかなか症状が改善しないようなら、当院へぜひ御相談下さい。
タカハシクリニック 高見澤彩里
