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高橋院長の知恵袋
アワアワしそうになったら・・・一瞬で切り替わる深呼吸 仕事でも家庭に帰っても立て込んでいて、あれもやらな…2021.09.16
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不快感に一日を引きずられないための「中和法」
人間には色々なリズムがあります。ごくまれに「朝から晩まで能天気」という人もいるけれど、それはごく一部の人で、多くの人は午前中調子が悪いとか、夕方…2021.09.02
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脳と体が発する危険信号に要注意
「もうそろそろ限界です」と脳や体から、信号が送られてくることがあります。自分の中から発せられる危険サインに気づいていますか？ たいていの人は気づいている…2021.08.19
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高橋院長の知恵袋
どうせあびるなら、冷温シャワーでリフレッシュ 冷たいシャワーと温かいシャワー…2021.08.10
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高橋院長の知恵袋
希望を吸って不安を吐き出すイメージ呼吸法 呼吸に意識を集中してみてください。 &ldqu…2021.08.03
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人に言われたことが気になってしかたないときは
誰でもそんなことのひとつやふたつは必ずありますよね。私は最近でこそ楽観主義者で通っていて、あまり人の言葉にクヨクヨしなくなりましたが、それで…2021.07.20
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疲れたら、とにかく眠って眠って眠る！
投げ出したくなって、お酒を飲みに行くのはOK。明日にはなんとかなる！と寝てしまうのもOK。私はそう思います。 それくらいでちょうどいい。生真面目…2021.07.06
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生きがい、やりがいの重要度
『人間関係シリーズ』第4回 他から目標を与えられて、それを達成することで、仕事にやりがいが生…2021.06.17
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五月病って何？！
新年度が始まり、新しい生活にも慣れ始めてきた頃、いかがお過ごしですか？ 「なんとなく体調が悪い」「倦怠感がある」「学校や会社に行きたくない」「集中力が続かない」…2021.06.09
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長所短所は裏表に過ぎないのだから
『人間関係シリーズ』第3回 自分なんて駄目。いいところなんてない。自分のことが嫌い。と、自分を…2021.05.20
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